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Bienestar y desarrollo

Balance Trabajo, Vida Personal y Bienestar Integral — NCh 3262

Explora la conciliación laboral y personal, la perspectiva de género y el bienestar integral en las organizaciones.

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9 módulos 24 temasExplorar el contenido
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Imagen del portafolio del curso Balance Trabajo, Vida Personal y Bienestar Integral — NCh 3262Programa de formación 9 módulos
Conoce el programa

Del conocimiento a la práctica.

Este curso tiene como objetivo entregar a los participantes las herramientas conceptuales y prácticas necesarias para comprender, aplicar y promover la Norma Chilena 3262 sobre igualdad de género y conciliación de la vida laboral, personal y familiar. A través de un enfoque integral que combina perspectiva de género, gestión organizacional y bienestar personal, los participantes aprenderán a implementar sistemas de gestión, diseñar estrategias de conciliación y fomentar entornos laborales saludables que impulsen la equidad y la productividad sostenible. El programa integra la teoría normativa con la práctica cotidiana, promoviendo una cultura organizacional centrada en el respeto, la corresponsabilidad y el bienestar integral.

Tu recorrido de aprendizaje

Lo que vas a explorar.

9 módulos · 24 temas en el programa

01Introducción a la Perspectiva de Género
  • Igualdad y equidad: diferencias y fundamentos
  • Mandatos internacionales (OIT, ONU, CEPAL)
  • Roles y estereotipos de género
  • Actualidad y desafíos de la equidad en el trabajo
02Alcances de la Norma Chilena 3262 (NCh 3262)
  • ¿Qué es la conciliación laboral, personal y familiar?
  • Principios de la NCh 3262 y su aporte al desarrollo organizacional
  • Ciclo de mejora continua y proceso de certificación
03Requisitos Normativos y Estrategias de Implementación
  • Alcance, definiciones y referencias normativas
  • Sistema de gestión de igualdad de género y conciliación
  • Planificación, recursos y responsabilidades de la dirección
  • Medición, análisis y mejora continua
04Conciliación Vida Personal-Laboral
  • Concepto, beneficios y factores influyentes
  • Políticas de flexibilidad, autocuidado y apoyo familiar
  • Consecuencias del desequilibrio: burnout y baja productividad
05Autocuidado y Salud Mental
  • Importancia del autocuidado personal y laboral
  • Barreras y estrategias para el bienestar mental
06Herramientas de Autocuidado
  • Técnicas de respiración, relajación y mindfulness
  • Actividad física, alimentación y descanso reparador
07Gestión del Tiempo y Productividad Personal
  • Principios y métodos de planificación (Eisenhower, Pomodoro)
  • Evitar multitasking y gestionar interrupciones
08Estrés, Ansiedad y Prevención del Burnout
  • Identificación de síntomas y manejo cognitivo-conductual
  • Prevención del agotamiento emocional
09Resiliencia y Salud Emocional
  • Técnicas para fortalecer la resiliencia personal
  • Herramientas de expresión emocional y creación de redes de apoyo
Cómo se trabaja

Aprendizaje con aplicación.

El curso utiliza una metodología participativa, reflexiva y práctica, combinando: Exposiciones teórico-conceptuales con enfoque normativo Talleres vivenciales de autocuidado y conciliación Casos de estudio sobre implementación de NCh 3262 en organizaciones reales Prácticas guiadas de mindfulness, gestión del tiempo y bienestar integral Elaboración de planes de acción personales y organizacionales

Imagen del portafolio del curso Balance Trabajo, Vida Personal y Bienestar Integral — NCh 3262
Habilidades que puedes desarrollar

Conecta el aprendizaje con tu entorno.

Comprender los fundamentos y exigencias de la Norma Chilena 3262 Aplicar estrategias efectivas de conciliación laboral y personal Desarrollar habilidades de autocuidado y gestión emocional Promover entornos laborales inclusivos y equitativos Potenciar la resiliencia y la productividad saludable

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